日記 社内全体会議 問診 社内全体会議 今回の社長の質問連打はなかなかしぶとくて大変だった。途中でまた泣いてしまって、恥ずかしい。反省点や気づいた点などを整理したい。 まずは会話の内容の記録↓ Q.(社長の質問)、 A.(わたしの返答) Q. 休職するのかしないのか... 2022.01.07 日記暮らし
日記 縄跳びダイエット記録 縄跳びは効率がイイ運動 時短で、スペースも取らないから。 運動することによってアドレナリンが増えて、うつ病予防になると思ったから。 メニュー 朝 10分 出勤前に 夜 10分 帰りがけの公園で 夜は家に着く前に着替えずにそのまま済ませてしま... 2022.01.06 日記暮らし
暮らし うつ再発④ 2回目のカウンセリング、これで最後? カウンセリングの内容 ※ 途中から脳内思考そのままなので、丁寧語は序盤のみです。 主に職場のことを話しました。今回は過去のことより、今の職場について。職場環境に関係なく、仕事へのやりがいは感じてません。ですが、作業の計画を立てたり、進捗状況... 2022.01.04 暮らし
暮らし うつ再発③ カウンセリング1回目 カウンセリングの時間・価格 時間制限30!はじめてのカウンセリングは、およそ自分の現在の状況説明と、自分のこれまでの人生を語るだけ終わってしまいました。1回の費用¥2,500。診察はだいたい\1,500から\2,000なので、ちょっと値が張... 2022.01.04 暮らし
暮らし うつ再発② 自分でできる対応と今後の対策 悪化する前にすぐに、思いついたこと&できることはなんでも手を打っちゃいましょう! これ以上気分が落ち込んだり、その影響で体調も崩れてくると文字通りなんにもできません。一人暮らしだと尚のこと大変です! 義務感はいったん心の棚にしまって、ゲーム... 2022.01.04 暮らし
暮らし うつ再発⑦ 適応障害でした うつ病ではなくて、適応障害でした。本日3回目の問診でした。職場に泣き出してから2か月です。(遠い昔のよう) 以前から今のわたしの状態に名前をつけるなら何なのか、知りたくて直接聞きました。 先生の方から教えてくる様子ではなかったので、自分から... 2022.01.04 暮らし
日記 うつ再発⑧問診 前回は先生に「カウンセリングは続けましょう」と言われていたので、当日問診で意外でした。 カウンセリングの時は待ち時間がほとんどありませんが、問診の時は指定時間より1時間も待つことが多いです。今回も1時間近く待ちました。 前回の問診では、フル... 2022.01.04 日記暮らし
日記 口だけで音楽 ビートボックス 従弟が最近ハマっていると言うアーティストをYoutubeで見せてくれた。 音楽ジャンルはビートボックスというもので、検索してみたら、Human Beat Box (ヒューマンビートボックス)でひっかかる。人間の発話器官だけで音楽を奏でる。 ... 2022.01.03 日記