suzutonbo

社内全体会議 今回の社長の質問連打はなかなかしぶとくて大変だった。途中でまた泣いてしまって、恥ずかしい。反省点や気づいた点などを整理したい。 まずは会話の内容の記録↓ Q.（社長の質問）、　A.（わたしの返答） Q. 休職するのかしないのか...

縄跳びは効率がイイ運動 時短で、スペースも取らないから。 運動することによってアドレナリンが増えて、うつ病予防になると思ったから。 メニュー 朝　10分　出勤前に 夜　10分　帰りがけの公園で 夜は家に着く前に着替えずにそのまま済ませてしま...

ペーパーテストをしました。

カウンセリングの内容 ※　途中から脳内思考そのままなので、丁寧語は序盤のみです。 主に職場のことを話しました。今回は過去のことより、今の職場について。職場環境に関係なく、仕事へのやりがいは感じてません。ですが、作業の計画を立てたり、進捗状況...

カウンセリングの時間・価格 時間制限30！はじめてのカウンセリングは、およそ自分の現在の状況説明と、自分のこれまでの人生を語るだけ終わってしまいました。1回の費用￥2,500。診察はだいたい\1,500から\2,000なので、ちょっと値が張...

悪化する前にすぐに、思いついたこと＆できることはなんでも手を打っちゃいましょう！ これ以上気分が落ち込んだり、その影響で体調も崩れてくると文字通りなんにもできません。一人暮らしだと尚のこと大変です！ 義務感はいったん心の棚にしまって、ゲーム...

うつ病ではなくて、適応障害でした。本日3回目の問診でした。職場に泣き出してから2か月です。（遠い昔のよう） 以前から今のわたしの状態に名前をつけるなら何なのか、知りたくて直接聞きました。 先生の方から教えてくる様子ではなかったので、自分から...

前回は先生に「カウンセリングは続けましょう」と言われていたので、当日問診で意外でした。 カウンセリングの時は待ち時間がほとんどありませんが、問診の時は指定時間より1時間も待つことが多いです。今回も1時間近く待ちました。 前回の問診では、フル...